{"id":2386,"date":"2025-08-05T10:26:23","date_gmt":"2025-08-05T08:26:23","guid":{"rendered":"https:\/\/chantalsanmiguel.ch\/?p=2386"},"modified":"2026-05-28T23:49:59","modified_gmt":"2026-05-28T21:49:59","slug":"an-meiner-aufmerksamkeit-ist-nichts-mangelhaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chantalsanmiguel.ch\/de\/an-meiner-aufmerksamkeit-ist-nichts-mangelhaft\/","title":{"rendered":"ADHD neu denken: an meiner Aufmerksamkeit ist nichts mangelhaft"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_padding=&#8220;0px|||||&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.6&#8243; link_text_color=&#8220;gcid-17e84769-d877-474e-97dd-b1bdd5a51e07&#8243; header_text_color=&#8220;gcid-body-color&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; global_colors_info=&#8220;{%22gcid-heading-color%22:%91%22header_3_text_color%22,%22header_2_text_color%22,%22header_text_color%22%93,%22gcid-body-color%22:%91%22header_text_color%22%93,%22gcid-17e84769-d877-474e-97dd-b1bdd5a51e07%22:%91%22link_text_color%22%93}&#8220;]<\/p>\n<p>Wenn du mit ADHS lebst, hast du wahrscheinlich schon oft geh\u00f6rt, was angeblich nicht stimmt mit dir: zu abgelenkt, zu unorganisiert, zu impulsiv. Und wenn du gerade erst die Diagnose bekommen hast, versuchst du vielleicht, einen Namen zu verstehen, der gar nicht zu deinem Denken passt. <\/p>\n<p>Seien wir ehrlich, der Name \u201eAufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung&#8220; ist irref\u00fchrend. Er zeichnet ein Bild von Chaos, von einem kaputten Geist. Aber ADHS neu zu denken, bedeutet zu fragen: Was, wenn diese Geschichte von Anfang an nicht stimmte?  <\/p>\n<p><strong>Warum der Name ADHS irref\u00fchrend ist<br \/><\/strong><\/p>\n<p>Schauen wir uns das mal genauer an:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201eAufmerksamkeitsdefizit\u201c klingt so, als h\u00e4tten wir zu wenig Aufmerksamkeit. Aber das stimmt nicht. Menschen mit ADHS k\u00f6nnen sich sehr vertieft und anhaltend konzentrieren , nur nicht immer dort oder dann, wenn andere es erwarten. <\/li>\n<li>\u201eHyperaktivit\u00e4t\u201c trifft nicht auf alle zu. Viele von uns sind geistig \u00fcberaktiv, nicht k\u00f6rperlich st\u00e4ndig in Bewegung. <\/li>\n<li>Und \u201eSt\u00f6rung\u201c? Allein dieses Wort kann schwer auf uns lasten. Es stellt einen Mangel in den Mittelpunkt, statt eine andere Art zu sein anzuerkennen.  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Tats\u00e4chlich geht es bei ADHS nicht um zu wenig Aufmerksamkeit. Es geht um Aufmerksamkeit, die unregelm\u00e4ssig, interessengetrieben und oft sehr intensiv ist. Wie ein Scheinwerfer, der zwischen B\u00fchnen hin und her springt, oder ein Feuerwehrschlauch, den wir nicht immer steuern k\u00f6nnen.  <\/p>\n<p>Deshalb liebe ich einen Begriff aus der M\u0101ori-Kultur:<br \/><strong><a href=\"https:\/\/maoridictionary.co.nz\/word\/48188\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eAroreretini\u201c<\/a> <\/strong>\u2013 was bedeutet: \u201edie Aufmerksamkeit geht in viele Richtungen.\u201c <br \/>Es ist eine so sanfte, respektvolle Beschreibung der ADHS-Erfahrung. Sie macht nichts krankhaft, sie besch\u00e4mt nicht \u2013 sie beobachtet einfach, wie unsere Aufmerksamkeit funktioniert. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/chantalsanmiguel.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/ngu7ij5xuyy.jpg&#8220; alt=&#8220;alte Bibliothek mit B\u00fccherreihen, als Symbol f\u00fcr die tiefe Geschichte und Forschung hinter dem Umdenken \u00fcber ADHS&#8220; title_text=&#8220;Wissen, das darauf wartet, neu geschrieben zu werden&#8220; _builder_version=&#8220;4.27.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.6&#8243; text_text_color=&#8220;gcid-body-color&#8220; link_font=&#8220;|700|||||||&#8220; link_text_color=&#8220;#968474&#8243; header_text_color=&#8220;gcid-body-color&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{%22gcid-body-color%22:%91%22header_text_color%22,%22text_text_color%22%93}&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;]<\/p>\n<p><strong>Wie es sich wirklich anf\u00fchlt, mit ADHS zu leben <\/strong><\/p>\n<p>Mit ADHS zu leben bedeutet, ein Gehirn zu navigieren, das st\u00e4ndig lebendig ist \u2013 voller Ideen, Gef\u00fchle und Verbindungen. Es bedeutet:<\/p>\n<ul>\n<li>sich in einer Aufgabe komplett zu verlieren und alles andere zu vergessen<\/li>\n<li>alles sehr intensiv zu f\u00fchlen: Freude, Frust, Begeisterung, Ablehnung<\/li>\n<li>schneller zwischen Ideen zu springen, als man sie fassen kann<\/li>\n<li>mit Struktur zu k\u00e4mpfen, aber in Kreativit\u00e4t aufzubl\u00fchen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es ist nicht leicht, aber auch nicht kaputt. Es ist einfach anders. <\/p>\n<p><strong>ADHS-St\u00e4rken, die es verdienen, gesehen zu werden <\/strong><\/p>\n<p>Zu den ADHS-St\u00e4rken, die oft unerkannt bleiben, geh\u00f6ren Kreativit\u00e4t, Intuition, Leidenschaft und tiefes Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen. Wir erkennen Muster, die anderen entgehen. Wir f\u00fchlen intensiv. Wir finden L\u00f6sungen auf unerwartete Weise. Wir haben unser Leben lang gelernt, uns anzupassen, das macht uns widerstandsf\u00e4hig, auch wenn es sich nicht immer so anf\u00fchlt.    <\/p>\n<p>Doch diese St\u00e4rken bleiben oft unsichtbar, weil wir st\u00e4ndig an Massst\u00e4ben gemessen werden, f\u00fcr die wir nie gemacht waren. <br \/>Was w\u00e4re, wenn wir aufh\u00f6ren w\u00fcrden, ADHS nur durch die Brille von \u201eFehlfunktion\u201c zu betrachten? <br \/>Was w\u00e4re, wenn wir es so sehen w\u00fcrden, wie es ist: eine andere Art, die Welt zu erleben, mit Herausforderungen und mit unglaublichem Potenzial?<\/p>\n<p><strong>Warum Sprache beim Umdenken \u00fcber ADHS eine Rolle spielt <\/strong><\/p>\n<p>Namen sind wichtig. Bezeichnungen beeinflussen, wie andere uns sehen \u2013 und wie wir uns selbst sehen. Wenn die medizinische Sprache nur auf das Schwierige oder \u201eFalsche\u201c fokussiert, wird es schwieriger, das zu erkennen, was gut funktioniert und stark ist.  <\/p>\n<p>Ich sage nicht, wir sollten so tun, als g\u00e4be es bei ADHS keine Schwierigkeiten. Die gibt es. Aber das ganze Bild zeigt mehr als nur den Kampf. Es zeigt Wachstum. Erkenntnis. Leidenschaft. Durchhalteverm\u00f6gen. Und ja, Aufmerksamkeit, die vielleicht nicht den Regeln folgt, aber auf ihre eigene Art kraftvoll ist.       <\/p>\n<p>Daran ist nichts mangelhaft.<\/p>\n<p>Neu beim Thema ADHS? Hier starten: <a href=\"https:\/\/chantalsanmiguel.ch\/de\/adhs-verstehen-meine-reise-beginnt\/\">ADHS verstehen: Der Beginn meiner Reise<\/a> <\/p>\n<p>Wenn du bereit bist, dich nicht l\u00e4nger durch eine Defizit-Brille zu sehen und ein Leben aufzubauen, das f\u00fcr dein Gehirn funktioniert, <a href=\"https:\/\/calendly.com\/chantal-neurosparkle\/30min?month=2026-05\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lass uns reden.<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; text_font=&#8220;Calligraffitti||||||||&#8220; text_font_size=&#8220;25px&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<p>Chantal<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn du mit ADHS lebst, hast du wahrscheinlich schon oft geh\u00f6rt, was angeblich nicht stimmt mit dir: zu abgelenkt, zu unorganisiert, zu impulsiv. 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